そば そば粉 内層粉 と魚類 （さば類） たいせいようさば 生の栄養素を比較
そば そば粉 内層粉と魚類 （さば類） たいせいようさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 内層粉 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14 | 54.5 | -40.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.1 | 15.3 | -10.2 | g | | たんぱく質 | 6 | 17.2 | -11.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 23.4 | -21.9 | g | | コレステロール | 0 | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 1.6 | 26.8 | -25.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 81.2 | 0.4 | 80.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 73.8 | 0.4 | 73.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.8 | 5.6 | 71.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 77.6 | 0.4 | 77.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | g | | ナトリウム | 1 | 99 | -98 | mg | | カリウム | 190 | 320 | -130 | mg | | カルシウム | 10 | 7 | 3 | mg | | マグネシウム | 83 | 28 | 55 | mg | | リン | 130 | 210 | -80 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.9 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | 銅 | 0.37 | 0.06 | 0.31 | mg | | マンガン | 0.49 | 0.01 | 0.48 | mg | | ヨウ素 | 0 | 69 | -69 | μg | | セレン | 7 | 45 | -38 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 12 | 0 | 12 | μg | | レチノール | 0 | 44 | -44 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 44 | -44 | μg | | ビタミンD | 0 | 10 | -10 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.7 | 0 | 2.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.14 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.35 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 6.5 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 10 | -6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.35 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 8.1 | -8.1 | μg | | 葉酸 | 30 | 12 | 18 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.72 | 0 | mg | | ビオチン | 4.7 | 6.6 | -1.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： さらしな粉、ごぜん粉 | 別名： ノルウェーさば
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |