そば そば粉 全層粉 とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
そば そば粉 全層粉とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 全層粉 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 85.3 | -71.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 4 | 6.2 | g | | たんぱく質 | 12 | 5.7 | 6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | | 2.9 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 3.1 | 0.7 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.2 | 2.4 | 67.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 63.9 | 2.4 | 61.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.3 | 8.4 | 58.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | | 4.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.6 | 7 | 62.6 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | g | | ナトリウム | 2 | 8 | -6 | mg | | カリウム | 410 | 500 | -90 | mg | | カルシウム | 17 | 54 | -37 | mg | | マグネシウム | 190 | 32 | 158 | mg | | リン | 400 | 120 | 280 | mg | | 鉄 | 2.8 | 1.4 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 0.9 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.54 | 0.11 | 0.43 | mg | | マンガン | 1.09 | 0.3 | 0.79 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 7 | 2 | 5 | μg | | クロム | 4 | Tr | 4 | μg | | モリブデン | 47 | 13 | 34 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 990 | -990 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1000 | -1000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 83 | -83 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 3.4 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.8 | 0.5 | 6.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | | 0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 220 | -220 | μg | | ビタミンB1 | 0.46 | 0.18 | 0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.25 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 1.2 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.7 | 2.2 | 5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.41 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 51 | 160 | -109 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 1.31 | 0.25 | mg | | ビオチン | 17 | 14 | 3 | μg | | ビタミンC | 0 | 140 | -140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 表層粉の一部を除いたもの
別名： 挽きぐるみ | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |