そば そば粉 全層粉 と（にんにく類） にんにく りん茎 油いための栄養素を比較
そば そば粉 全層粉と（にんにく類） にんにく りん茎 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 全層粉 | （にんにく類） にんにく りん茎 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 53.7 | -40.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 5 | 5.2 | g | | たんぱく質 | 12 | 8.2 | 3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 5.2 | -2.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.1 | 5.9 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.2 | 1.2 | 69 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 63.9 | 1.2 | 62.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.3 | 27.6 | 39.7 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 6.8 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.6 | 30.6 | 39 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.6 | 0.2 | g | | ナトリウム | 2 | 16 | -14 | mg | | カリウム | 410 | 610 | -200 | mg | | カルシウム | 17 | 18 | -1 | mg | | マグネシウム | 190 | 29 | 161 | mg | | リン | 400 | 200 | 200 | mg | | 鉄 | 2.8 | 1.2 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 1 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.54 | 0.21 | 0.33 | mg | | マンガン | 1.09 | 0.36 | 0.73 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 47 | | 47 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.5 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.8 | 1.5 | 5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.46 | 0.23 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.09 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 0.8 | 3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 7.7 | 2.3 | 5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 1.8 | -1.5 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 51 | 120 | -69 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 0.68 | 0.88 | mg | | ビオチン | 17 | | 17 | μg | | ビタミンC | 0 | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 表層粉の一部を除いたもの
別名： 挽きぐるみ | 茎、りん皮及び根盤部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |