そば そば粉 全層粉 と（くり類） 日本ぐり 生の栄養素を比較
そば そば粉 全層粉と（くり類） 日本ぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 全層粉 | （くり類） 日本ぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 58.8 | -45.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 2.4 | 7.8 | g | | たんぱく質 | 12 | 2.8 | 9.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 0.4 | 2.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.1 | 0.5 | 2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.2 | 33.5 | 36.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 63.9 | 30.6 | 33.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.3 | 33.2 | 34.1 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 4.2 | 0.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.6 | 36.9 | 32.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1 | 0.8 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 410 | 420 | -10 | mg | | カルシウム | 17 | 23 | -6 | mg | | マグネシウム | 190 | 40 | 150 | mg | | リン | 400 | 70 | 330 | mg | | 鉄 | 2.8 | 0.8 | 2 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 0.5 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.54 | 0.32 | 0.22 | mg | | マンガン | 1.09 | 3.27 | -2.18 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 7 | 3 | 4 | μg | | クロム | 4 | 0 | 4 | μg | | モリブデン | 47 | 2 | 45 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 26 | -26 | μg | | β-カロテン | | 24 | -24 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 37 | -37 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.8 | 3 | 3.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.46 | 0.21 | 0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 1 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 7.7 | 1.6 | 6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.27 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 51 | 74 | -23 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 1.04 | 0.52 | mg | | ビオチン | 17 | 3.9 | 13.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 33 | -33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 表層粉の一部を除いたもの
別名： 挽きぐるみ | 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮（包丁むき） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |