そば そば粉 全層粉 とレンズまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
そば そば粉 全層粉とレンズまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 全層粉 | レンズまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 57.9 | -44.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 9.5 | 0.7 | g | | たんぱく質 | 12 | 11.2 | 0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 0.5 | 2.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.1 | 0.8 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.2 | 23.3 | 46.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 63.9 | 21.2 | 42.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.3 | 21.7 | 45.6 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 9.4 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.6 | 29.1 | 40.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.1 | 0.7 | g | | ナトリウム | 2 | 0 | 2 | mg | | カリウム | 410 | 330 | 80 | mg | | カルシウム | 17 | 27 | -10 | mg | | マグネシウム | 190 | 44 | 146 | mg | | リン | 400 | 190 | 210 | mg | | 鉄 | 2.8 | 4.3 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 2.5 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.54 | 0.44 | 0.1 | mg | | マンガン | 1.09 | 0.81 | 0.28 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 47 | | 47 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 6.8 | 2.6 | 4.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.46 | 0.2 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 0.7 | 3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.7 | 2.1 | 5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.16 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 51 | 22 | 29 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 0.57 | 0.99 | mg | | ビオチン | 17 | | 17 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 表層粉の一部を除いたもの
別名： 挽きぐるみ | 別名： ひらまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |