そば そば粉 全層粉 と芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 生の栄養素を比較
そば そば粉 全層粉と芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 全層粉 | 芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 74.5 | -61 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 2.5 | 7.7 | g | | たんぱく質 | 12 | 3 | 9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 0.3 | 2.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.1 | 0.7 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.2 | 20.2 | 50 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 63.9 | 18.4 | 45.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.3 | 18.6 | 48.7 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 2.8 | 1.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.6 | 20.5 | 49.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 410 | 630 | -220 | mg | | カルシウム | 17 | 39 | -22 | mg | | マグネシウム | 190 | 42 | 148 | mg | | リン | 400 | 72 | 328 | mg | | 鉄 | 2.8 | 0.7 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 1.4 | 1 | mg | | 銅 | 0.54 | 0.23 | 0.31 | mg | | マンガン | 1.09 | 1.3 | -0.21 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 7 | 0 | 7 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 47 | 1 | 46 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.8 | 0 | 6.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.46 | 0.13 | 0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 0.7 | 3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.7 | 1.6 | 6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.22 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 51 | 39 | 12 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 0.5 | 1.06 | mg | | ビオチン | 17 | 3.1 | 13.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 7 | -7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 表層粉の一部を除いたもの
別名： 挽きぐるみ | 廃棄部位： 表層 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |