そば そば粉 全層粉 と調味料類 （みそ類） ごまみその栄養素を比較
そば そば粉 全層粉と調味料類 （みそ類） ごまみその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 全層粉 | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 42.7 | -29.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 8.6 | 1.6 | g | | たんぱく質 | 12 | 9.4 | 2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 9.5 | -6.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.1 | 9.9 | -6.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.2 | 5.4 | 64.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 63.9 | 5.2 | 58.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.3 | 28.5 | 38.8 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 5.5 | -1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.6 | 32.9 | 36.7 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 5.2 | -3.4 | g | | ナトリウム | 2 | 1600 | -1598 | mg | | カリウム | 410 | 280 | 130 | mg | | カルシウム | 17 | 230 | -213 | mg | | マグネシウム | 190 | 74 | 116 | mg | | リン | 400 | 170 | 230 | mg | | 鉄 | 2.8 | 3.7 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 1.5 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.54 | 0.39 | 0.15 | mg | | マンガン | 1.09 | 0.4 | 0.69 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 7 | 5 | 2 | μg | | クロム | 4 | 2 | 2 | μg | | モリブデン | 47 | 38 | 9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 6.8 | 5.4 | 1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 1.1 | -0.8 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.46 | 0.1 | 0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 1.8 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 7.7 | 3.9 | 3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.14 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 51 | 36 | 15 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 0.08 | 1.48 | mg | | ビオチン | 17 | 5.7 | 11.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4 | -4 | g | | 備考 | 表層粉の一部を除いたもの
別名： 挽きぐるみ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |