そば そば粉 全層粉 と魚類 （あじ類） まるあじ 焼きの栄養素を比較
そば そば粉 全層粉と魚類 （あじ類） まるあじ 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば粉 全層粉 | 魚類 （あじ類） まるあじ 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 62.4 | -48.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 23.7 | -13.5 | g | | たんぱく質 | 12 | 28.7 | -16.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 6.2 | -3.3 | g | | コレステロール | 0 | 88 | -88 | mg | | 脂質 | 3.1 | 7.7 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.2 | 0.2 | 70 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 63.9 | 0.1 | 63.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.3 | 6 | 61.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 0 | 4.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.6 | 0.2 | 69.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.7 | 0.1 | g | | ナトリウム | 2 | 93 | -91 | mg | | カリウム | 410 | 540 | -130 | mg | | カルシウム | 17 | 94 | -77 | mg | | マグネシウム | 190 | 41 | 149 | mg | | リン | 400 | 330 | 70 | mg | | 鉄 | 2.8 | 1.5 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 1.5 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.54 | 0.09 | 0.45 | mg | | マンガン | 1.09 | 0.02 | 1.07 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 47 | | 47 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 15 | -15 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.3 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.8 | 0 | 6.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.46 | 0.09 | 0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.18 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 8.2 | -3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 7.7 | 14 | -6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.24 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 9.4 | -9.4 | μg | | 葉酸 | 51 | 8 | 43 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 0.53 | 1.03 | mg | | ビオチン | 17 | | 17 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 表層粉の一部を除いたもの
別名： 挽きぐるみ | 内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |