米 ［うるち米製品］ 米こうじ とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 米こうじとブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 米こうじ | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 33 | 85.3 | -52.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 4 | 0.6 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 5.7 | 0.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.4 | | 1.4 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 1.7 | 0.7 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.3 | 2.4 | 57.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.9 | 2.4 | 53.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.3 | 8.4 | 50.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.2 | 7 | 52.2 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.3 | 1.3 | -1 | g | | ナトリウム | 3 | 8 | -5 | mg | | カリウム | 61 | 500 | -439 | mg | | カルシウム | 5 | 54 | -49 | mg | | マグネシウム | 16 | 32 | -16 | mg | | リン | 83 | 120 | -37 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.4 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.11 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.74 | 0.3 | 0.44 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | 2 | 0 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 48 | 13 | 35 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 990 | -990 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1000 | -1000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 83 | -83 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 3.4 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 220 | -220 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.18 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.25 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.2 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 2.2 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.41 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 71 | 160 | -89 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.31 | -0.89 | mg | | ビオチン | 4.2 | 14 | -9.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 140 | -140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | | 茎葉を除いたもの
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |