米 ［うるち米製品］ 米こうじ と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 米こうじと大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 米こうじ | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 33 | 2.4 | 30.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 33.6 | -29 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 36.4 | -30.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.4 | 20.3 | -18.9 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 1.7 | 22 | -20.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.3 | 8.8 | 51.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.9 | 8.3 | 47.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.3 | 17.9 | 41.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 19.2 | -17.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.2 | 34.3 | 24.9 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 0.3 | 5 | -4.7 | g | | ナトリウム | 3 | 4 | -1 | mg | | カリウム | 61 | 2100 | -2039 | mg | | カルシウム | 5 | 120 | -115 | mg | | マグネシウム | 16 | 220 | -204 | mg | | リン | 83 | 640 | -557 | mg | | 鉄 | 0.3 | 7.2 | -6.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.7 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.16 | 1.06 | -0.9 | mg | | マンガン | 0.74 | 2.37 | -1.63 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 2 | 3 | -1 | μg | | クロム | 0 | 12 | -12 | μg | | モリブデン | 48 | 240 | -192 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 12 | -12 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 14 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 3.1 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 16 | -16 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 0 | 32 | -32 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.12 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.27 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.5 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 11 | -8.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.41 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 71 | 280 | -209 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.68 | -0.26 | mg | | ビオチン | 4.2 | 27 | -22.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |