米 ［うるち米製品］ 米こうじ とえんどう 全粒 赤えんどう 乾の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 米こうじとえんどう 全粒 赤えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 米こうじ | えんどう 全粒 赤えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 33 | 13.4 | 19.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 17.8 | -13.2 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 21.7 | -15.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.4 | 1.5 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.7 | 2.3 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.3 | 42.7 | 17.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.9 | 38.9 | 17 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.3 | 47.8 | 11.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 17.4 | -16 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.2 | 60.4 | -1.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 2.2 | -1.9 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 61 | 870 | -809 | mg | | カルシウム | 5 | 65 | -60 | mg | | マグネシウム | 16 | 120 | -104 | mg | | リン | 83 | 360 | -277 | mg | | 鉄 | 0.3 | 5 | -4.7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 4.1 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.49 | -0.33 | mg | | マンガン | 0.74 | | 0.74 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 2 | 11 | -9 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 48 | 280 | -232 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 16 | -16 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.7 | -6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.72 | -0.61 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.15 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.5 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 5.8 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.29 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 71 | 24 | 47 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.74 | -1.32 | mg | | ビオチン | 4.2 | 16 | -11.8 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |