米 ［うるち米製品］ 米こうじ と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 米こうじと大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 米こうじ | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 33 | 11.7 | 21.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 31 | -26.4 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 33 | -27.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.4 | 19.9 | -18.5 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 1.7 | 21.7 | -20 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.3 | 7 | 53.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.9 | 6.6 | 49.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.3 | 16.7 | 42.6 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 15.9 | -14.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.2 | 28.8 | 30.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 4.8 | -4.5 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 61 | 1800 | -1739 | mg | | カルシウム | 5 | 230 | -225 | mg | | マグネシウム | 16 | 230 | -214 | mg | | リン | 83 | 480 | -397 | mg | | 鉄 | 0.3 | 8.6 | -8.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 4.5 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.97 | -0.81 | mg | | マンガン | 0.74 | | 0.74 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 2 | 28 | -26 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 48 | 300 | -252 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.7 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 34 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.88 | -0.77 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.3 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.1 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 10 | -7.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.46 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 71 | 220 | -149 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.49 | -1.07 | mg | | ビオチン | 4.2 | 34 | -29.8 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |