米 ［うるち米製品］ 米こうじ と洋風料理 シチュー類 チキンシチューの栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 米こうじと洋風料理 シチュー類 チキンシチューの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 米こうじ | 洋風料理 シチュー類 チキンシチュー | 差 | 単位 | | 水分 | 33 | 76.7 | -43.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 5.8 | -1.2 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 6.2 | -0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.4 | 7.6 | -6.2 | g | | コレステロール | 0 | 31 | -31 | mg | | 脂質 | 1.7 | 8 | -6.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.3 | 6 | 54.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.9 | 5.5 | 50.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.3 | 7.5 | 51.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 59.2 | 7.8 | 51.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | ナトリウム | 3 | 280 | -277 | mg | | カリウム | 61 | 160 | -99 | mg | | カルシウム | 5 | 38 | -33 | mg | | マグネシウム | 16 | 13 | 3 | mg | | リン | 83 | 77 | 6 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.04 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.74 | 0.07 | 0.67 | mg | | ヨウ素 | 0 | 4 | -4 | μg | | セレン | 2 | 1 | 1 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 48 | 2 | 46 | μg | | レチノール | 0 | 17 | -17 | μg | | α-カロテン | | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | | 370 | -370 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 430 | -430 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 53 | -53 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 26 | -26 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.1 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.2 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 2.2 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 71 | 15 | 56 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.5 | -0.08 | mg | | ビオチン | 4.2 | 1.1 | 3.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 7 | -7 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |