米 ［うるち米製品］ 米こうじ と調味料類 （ルウ類） カレールウの栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 米こうじと調味料類 （ルウ類） カレールウの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 米こうじ | 調味料類 （ルウ類） カレールウ | 差 | 単位 | | 水分 | 33 | 3 | 30 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 5.7 | -1.1 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 6.5 | -0.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.4 | 32.8 | -31.4 | g | | コレステロール | 0 | 20 | -20 | mg | | 脂質 | 1.7 | 34.1 | -32.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.3 | 38.1 | 22.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.9 | 35.1 | 20.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.3 | 40 | 19.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 6.4 | -5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.2 | 44.7 | 14.5 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.3 | 11.7 | -11.4 | g | | ナトリウム | 3 | 4200 | -4197 | mg | | カリウム | 61 | 320 | -259 | mg | | カルシウム | 5 | 90 | -85 | mg | | マグネシウム | 16 | 31 | -15 | mg | | リン | 83 | 110 | -27 | mg | | 鉄 | 0.3 | 3.5 | -3.2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.13 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.74 | 0.58 | 0.16 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 10 | -8 | μg | | クロム | 0 | 7 | -7 | μg | | モリブデン | 48 | 14 | 34 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 60 | -60 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 19 | -19 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 69 | -69 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.2 | -3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.09 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.06 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 1 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 71 | 9 | 62 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.38 | 0.04 | mg | | ビオチン | 4.2 | 4.1 | 0.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 10.6 | -10.6 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |