米 ［うるち米製品］ 米こうじ ともろこし 玄穀の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 米こうじともろこし 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 米こうじ | もろこし 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 33 | 12 | 21 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 9 | -4.4 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 10.3 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.4 | 4.7 | -3.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.7 | 4.7 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.3 | 65.6 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.9 | 59.7 | -3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.3 | 62.7 | -3.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 9.7 | -8.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.2 | 71.1 | -11.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 1.9 | -1.6 | g | | ナトリウム | 3 | 2 | 1 | mg | | カリウム | 61 | 590 | -529 | mg | | カルシウム | 5 | 16 | -11 | mg | | マグネシウム | 16 | 160 | -144 | mg | | リン | 83 | 430 | -347 | mg | | 鉄 | 0.3 | 3.3 | -3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.7 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.44 | -0.28 | mg | | マンガン | 0.74 | 1.63 | -0.89 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 2 | 1 | 1 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 48 | 34 | 14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.35 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.1 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 6 | -4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 8 | -5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.31 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 71 | 54 | 17 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.42 | -1 | mg | | ビオチン | 4.2 | 15 | -10.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |