米 ［うるち米製品］ 米こうじ と畜肉類 うま 肉 赤肉 生の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 米こうじと畜肉類 うま 肉 赤肉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 米こうじ | 畜肉類 うま 肉 赤肉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 33 | 76.1 | -43.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 17.6 | -13 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 20.1 | -14.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.4 | 2.2 | -0.8 | g | | コレステロール | 0 | 65 | -65 | mg | | 脂質 | 1.7 | 2.5 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.3 | 0.3 | 60 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.9 | 0.3 | 55.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.3 | 3.1 | 56.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.2 | 0.3 | 58.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | ナトリウム | 3 | 50 | -47 | mg | | カリウム | 61 | 300 | -239 | mg | | カルシウム | 5 | 11 | -6 | mg | | マグネシウム | 16 | 18 | -2 | mg | | リン | 83 | 170 | -87 | mg | | 鉄 | 0.3 | 4.3 | -4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.8 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.11 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.74 | | 0.74 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 17 | -15 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 48 | 1 | 47 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.9 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.24 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 5.8 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 9.9 | -7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.02 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.1 | -7.1 | μg | | 葉酸 | 71 | 4 | 67 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.01 | -0.59 | mg | | ビオチン | 4.2 | 1.1 | 3.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | 別名： さくら肉
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |