米 ［うるち米製品］ 米こうじ と畜肉類 うし ［輸入牛肉］ そともも 脂身つき 生の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 米こうじと畜肉類 うし ［輸入牛肉］ そともも 脂身つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 米こうじ | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ そともも 脂身つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 33 | 65.8 | -32.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 15.8 | -11.2 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 18.7 | -12.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.4 | 12.7 | -11.3 | g | | コレステロール | 0 | 65 | -65 | mg | | 脂質 | 1.7 | 14.3 | -12.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.3 | 0.3 | 60 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.9 | 0.3 | 55.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.3 | 4.8 | 54.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.2 | 0.3 | 58.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | ナトリウム | 3 | 48 | -45 | mg | | カリウム | 61 | 320 | -259 | mg | | カルシウム | 5 | 4 | 1 | mg | | マグネシウム | 16 | 20 | -4 | mg | | リン | 83 | 170 | -87 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.1 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.9 | -2 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.08 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.74 | Tr | 0.74 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 48 | | 48 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.16 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 4.3 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 8.1 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.37 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 71 | 6 | 65 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.8 | -0.38 | mg | | ビオチン | 4.2 | | 4.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | 皮下脂肪： 4.5 %、筋間脂肪： 12.2 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |