米 ［うるち米製品］ 米こうじ と貝類 ほたてがい 貝柱 生の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 米こうじと貝類 ほたてがい 貝柱 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 米こうじ | 貝類 ほたてがい 貝柱 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 33 | 78.4 | -45.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 12.3 | -7.7 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 16.9 | -11.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | コレステロール | 0 | 35 | -35 | mg | | 脂質 | 1.7 | 0.3 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.3 | 3.5 | 56.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.9 | 3.1 | 52.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.3 | 7.9 | 51.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.2 | 3.5 | 55.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 1.3 | -1 | g | | ナトリウム | 3 | 120 | -117 | mg | | カリウム | 61 | 380 | -319 | mg | | カルシウム | 5 | 7 | -2 | mg | | マグネシウム | 16 | 41 | -25 | mg | | リン | 83 | 230 | -147 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.5 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.03 | 0.13 | mg | | マンガン | 0.74 | 0.02 | 0.72 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 2 | 18 | -16 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 48 | 1 | 47 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.01 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.06 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.9 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 4.1 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.11 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | 葉酸 | 71 | 61 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.28 | 0.14 | mg | | ビオチン | 4.2 | 1.7 | 2.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |