米 ［うるち米製品］ 上新粉 とそらまめ 未熟豆 茹で物の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 上新粉とそらまめ 未熟豆 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 上新粉 | そらまめ 未熟豆 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 14 | 71.3 | -57.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | 7.8 | -2.4 | g | | たんぱく質 | 6.2 | 10.5 | -4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 83.5 | 13.7 | 69.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 75.9 | 12.5 | 63.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 78.8 | 15.7 | 63.1 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 4 | -3.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 78.5 | 16.9 | 61.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.1 | -0.7 | g | | ナトリウム | 2 | 4 | -2 | mg | | カリウム | 89 | 390 | -301 | mg | | カルシウム | 5 | 22 | -17 | mg | | マグネシウム | 23 | 38 | -15 | mg | | リン | 96 | 230 | -134 | mg | | 鉄 | 0.8 | 2.1 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.9 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.33 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.75 | 0.38 | 0.37 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 77 | | 77 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 210 | -210 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 210 | -210 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.22 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.18 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 1.2 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 2.5 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.13 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 12 | 120 | -108 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.39 | 0.28 | mg | | ビオチン | 1.1 | | 1.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 18 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | (100 g：154 mL、100 mL：65 g) | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： (0) g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |