米 ［うるち米製品］ 上新粉 と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 上新粉と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 上新粉 | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 14 | 12.5 | 1.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | 31.4 | -26 | g | | たんぱく質 | 6.2 | 33.5 | -27.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 16.9 | -16.1 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 19.3 | -18.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 83.5 | 8.5 | 75 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 75.9 | 8.1 | 67.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 78.8 | 12.9 | 65.9 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 20.1 | -19.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 78.5 | 30.1 | 48.4 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 0.4 | 4.6 | -4.2 | g | | ナトリウム | 2 | 3 | -1 | mg | | カリウム | 89 | 1700 | -1611 | mg | | カルシウム | 5 | 160 | -155 | mg | | マグネシウム | 23 | 200 | -177 | mg | | リン | 96 | 600 | -504 | mg | | 鉄 | 0.8 | 6.5 | -5.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 3.9 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.96 | -0.77 | mg | | マンガン | 0.75 | 2.11 | -1.36 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 4 | 9 | -5 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 77 | 450 | -373 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.3 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 7 | -7 | mg | | ビタミンK | 0 | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.74 | -0.65 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.24 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 2.4 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 11 | -8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.55 | -0.43 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 12 | 260 | -248 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.83 | -0.16 | mg | | ビオチン | 1.1 | 24 | -22.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | (100 g：154 mL、100 mL：65 g) | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |