米 ［うるち米製品］ 上新粉 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 上新粉と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 上新粉 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 14 | 2.7 | 11.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | 35.6 | -30.2 | g | | たんぱく質 | 6.2 | 37.7 | -31.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 19.1 | -18.3 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 20.7 | -19.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 83.5 | 9.5 | 74 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 75.9 | 9 | 66.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 78.8 | 17.5 | 61.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 18.4 | -17.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 78.5 | 33.9 | 44.6 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 0.4 | 5 | -4.6 | g | | ナトリウム | 2 | 4 | -2 | mg | | カリウム | 89 | 2000 | -1911 | mg | | カルシウム | 5 | 160 | -155 | mg | | マグネシウム | 23 | 250 | -227 | mg | | リン | 96 | 650 | -554 | mg | | 鉄 | 0.8 | 6.7 | -5.9 | mg | | 亜鉛 | 1 | 4.2 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.19 | 1.29 | -1.1 | mg | | マンガン | 0.75 | 2.9 | -2.15 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 4 | 5 | -1 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 77 | 800 | -723 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 10 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.3 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 17 | -17 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 0 | 38 | -38 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.27 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 2.2 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 11 | -8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.45 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 12 | 250 | -238 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.57 | 0.1 | mg | | ビオチン | 1.1 | 25 | -23.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | (100 g：154 mL、100 mL：65 g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |