米 ［うるち米製品］ 焼きおにぎり と貝類 あわび まだかあわび 生の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 焼きおにぎりと貝類 あわび まだかあわび 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 焼きおにぎり | 貝類 あわび まだかあわび 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 56 | 80 | -24 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 11.5 | -8.8 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 14.6 | -11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 40.6 | 3.3 | 37.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.9 | 2.9 | 34 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.5 | 6.8 | 32.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.5 | 3.3 | 36.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.5 | -0.4 | g | | ナトリウム | 380 | 330 | 50 | mg | | カリウム | 56 | 250 | -194 | mg | | カルシウム | 5 | 21 | -16 | mg | | マグネシウム | 11 | 58 | -47 | mg | | リン | 46 | 130 | -84 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | | 0.7 | mg | | 銅 | 0.1 | | 0.1 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.01 | 0.36 | mg | | ヨウ素 | 25 | 190 | -165 | μg | | セレン | 4 | 8 | -4 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 43 | 14 | 29 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 28 | -28 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 28 | -28 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 1.1 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.5 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 3.4 | -2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 5 | 22 | -17 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 2.05 | -1.76 | mg | | ビオチン | 1.1 | 1.1 | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0.8 | 0.2 | g | | 備考 | こいくちしょうゆ6.5 gを含む | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |