米 ［うるち米製品］ 焼きおにぎり と魚類 きちじ 生の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 焼きおにぎりと魚類 きちじ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 焼きおにぎり | 魚類 きちじ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 56 | 63.9 | -7.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 12.2 | -9.5 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 13.6 | -10.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 19.4 | -19.1 | g | | コレステロール | 0 | 74 | -74 | mg | | 脂質 | 0.3 | 21.7 | -21.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 40.6 | (Tr) | 40.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.9 | (Tr) | 36.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.5 | 3.6 | 35.9 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.5 | Tr | 39.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | g | | ナトリウム | 380 | 75 | 305 | mg | | カリウム | 56 | 250 | -194 | mg | | カルシウム | 5 | 32 | -27 | mg | | マグネシウム | 11 | 32 | -21 | mg | | リン | 46 | 130 | -84 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.11 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.37 | | 0.37 | mg | | ヨウ素 | 25 | 84 | -59 | μg | | セレン | 4 | 58 | -54 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 43 | 0 | 43 | μg | | レチノール | 0 | 65 | -65 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 65 | -65 | μg | | ビタミンD | 0 | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 2.4 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 3.1 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1 | -1 | μg | | 葉酸 | 5 | 2 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.2 | 0.09 | mg | | ビオチン | 1.1 | 0.8 | 0.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0.2 | 0.8 | g | | 備考 | こいくちしょうゆ6.5 gを含む | 別名： きんきん、きんき
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |