米 ［うるち米製品］ 焼きおにぎり と魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 焼きおにぎりと魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 焼きおにぎり | 魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 56 | 67.3 | -11.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 20.5 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 25 | -21.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 4.9 | -4.6 | g | | コレステロール | 0 | 58 | -58 | mg | | 脂質 | 0.3 | 6.2 | -5.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 40.6 | 0.2 | 40.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.9 | 0.2 | 36.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.5 | 6 | 33.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.5 | 0.2 | 39.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | g | | ナトリウム | 380 | 38 | 342 | mg | | カリウム | 56 | 380 | -324 | mg | | カルシウム | 5 | 8 | -3 | mg | | マグネシウム | 11 | 38 | -27 | mg | | リン | 46 | 260 | -214 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1.9 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.01 | 0.36 | mg | | ヨウ素 | 25 | 25 | 0 | μg | | セレン | 4 | 100 | -96 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 43 | Tr | 43 | μg | | レチノール | 0 | 20 | -20 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 20 | -20 | μg | | ビタミンD | 0 | 9 | -9 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.16 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 18 | -17.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 23 | -21.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.76 | -0.73 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 8.6 | -8.6 | μg | | 葉酸 | 5 | 4 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.61 | -0.32 | mg | | ビオチン | 1.1 | 5.7 | -4.6 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0.1 | 0.9 | g | | 備考 | こいくちしょうゆ6.5 gを含む | 別名： ほんがつお、まがつお、 戻りがつお
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |