米 ［うるち米製品］ 焼きおにぎり と魚類 （いわし類） めざし 生の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 焼きおにぎりと魚類 （いわし類） めざし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 焼きおにぎり | 魚類 （いわし類） めざし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 56 | 59 | -3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 15.1 | -12.4 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 18.2 | -15.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 11 | -10.7 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 0.3 | 18.9 | -18.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 40.6 | 0.5 | 40.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.9 | 0.5 | 36.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.5 | 11.5 | 28 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.5 | 0.5 | 39 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 3.4 | -2.3 | g | | ナトリウム | 380 | 1100 | -720 | mg | | カリウム | 56 | 170 | -114 | mg | | カルシウム | 5 | 180 | -175 | mg | | マグネシウム | 11 | 31 | -20 | mg | | リン | 46 | 190 | -144 | mg | | 鉄 | 0.2 | 2.6 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | マンガン | 0.37 | 1.04 | -0.67 | mg | | ヨウ素 | 25 | | 25 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 43 | | 43 | μg | | レチノール | 0 | 77 | -77 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 77 | -77 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.21 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 10 | -9.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 14 | -12.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.37 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 15 | -15 | μg | | 葉酸 | 5 | 34 | -29 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 1.27 | -0.98 | mg | | ビオチン | 1.1 | | 1.1 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 2.8 | -1.8 | g | | 備考 | こいくちしょうゆ6.5 gを含む | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |