米 ［うるち米製品］ おにぎり と（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しの栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ おにぎりと（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ おにぎり | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 9.2 | 47.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 6.2 | -3.8 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 7.7 | -5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 1.5 | -1.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 1.9 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.7 | | 39.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | | 36.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.3 | 31.9 | 7.4 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 34.8 | -34.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.4 | 64.7 | -25.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 16.5 | -15.9 | g | | ナトリウム | 200 | 3000 | -2800 | mg | | カリウム | 31 | 3200 | -3169 | mg | | カルシウム | 3 | 560 | -557 | mg | | マグネシウム | 7 | 670 | -663 | mg | | リン | 37 | 230 | -193 | mg | | 鉄 | 0.1 | 5.1 | -5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.38 | 0.21 | 0.17 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2700 | -2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 89 | -89 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2700 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 230 | -230 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 1.3 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 270 | -270 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.4 | -0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.6 | -0.59 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 2.5 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 4 | -3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 3 | 310 | -307 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.28 | -0.01 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 7.6 | -7.1 | g | | 備考 | 塩むすび（のり、具材なし）
食塩0.5 gを含む | 別名： 日高こんぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |