米 ［うるち米製品］ おにぎり と（かんきつ類） しらぬひ 砂じょう 生の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ おにぎりと（かんきつ類） しらぬひ 砂じょう 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ おにぎり | （かんきつ類） しらぬひ 砂じょう 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 85.8 | -28.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 0.5 | 1.9 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 0.8 | 1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | | 0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.7 | | 39.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | | 36.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.3 | 12.6 | 26.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.4 | 12.9 | 26.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | g | | ナトリウム | 200 | Tr | 200 | mg | | カリウム | 31 | 170 | -139 | mg | | カルシウム | 3 | 9 | -6 | mg | | マグネシウム | 7 | 9 | -2 | mg | | リン | 37 | 18 | 19 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.38 | 0.07 | 0.31 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 48 | -48 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 630 | -630 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 360 | -360 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 30 | -30 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 3 | 17 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.25 | 0.02 | mg | | ビオチン | | 0.4 | -0.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 48 | -48 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | 塩むすび（のり、具材なし）
食塩0.5 gを含む | 別名： デコポン（全国糖酸度統一基準を満たすもの）、しらぬい、不知火、ヒメポン
廃棄部位： 果皮、じょうのう膜及び種子
ハウス栽培品及び露地栽培品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |