米 ［うるち米製品］ おにぎり とまつ いりの栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ おにぎりとまつ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ おにぎり | まつ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 1.9 | 55.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 13.7 | -11.3 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 14.6 | -11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 60.2 | -59.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 72.5 | -72.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.7 | 5.4 | 34.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | 5.1 | 31 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.3 | 14.4 | 24.9 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 6.9 | -6.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.4 | 8.1 | 31.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 2.9 | -2.3 | g | | ナトリウム | 200 | 4 | 196 | mg | | カリウム | 31 | 620 | -589 | mg | | カルシウム | 3 | 15 | -12 | mg | | マグネシウム | 7 | 250 | -243 | mg | | リン | 37 | 550 | -513 | mg | | 鉄 | 0.1 | 6.2 | -6.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 6 | -5.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | マンガン | 0.38 | | 0.38 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 12 | -12 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 27 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.61 | -0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.21 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 3.6 | -3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 6.1 | -5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 3 | 73 | -70 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.42 | -0.15 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | 塩むすび（のり、具材なし）
食塩0.5 gを含む | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |