米 ［うるち米製品］ おにぎり とアーモンド 乾の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ おにぎりとアーモンド 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ おにぎり | アーモンド 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 4.7 | 52.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 18.7 | -16.3 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 19.6 | -16.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 51.9 | -51.6 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 51.8 | -51.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.7 | 5.5 | 34.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | 5.2 | 30.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.3 | 11.5 | 27.8 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 10.1 | -9.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.4 | 20.9 | 18.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 3 | -2.4 | g | | ナトリウム | 200 | 1 | 199 | mg | | カリウム | 31 | 760 | -729 | mg | | カルシウム | 3 | 250 | -247 | mg | | マグネシウム | 7 | 290 | -283 | mg | | リン | 37 | 460 | -423 | mg | | 鉄 | 0.1 | 3.6 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.6 | -3 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.17 | -1.07 | mg | | マンガン | 0.38 | 2.45 | -2.07 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 30 | -30 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.2 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 1.06 | -1.05 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 3.6 | -3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 7.2 | -6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 3 | 65 | -62 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.49 | -0.22 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | 塩むすび（のり、具材なし）
食塩0.5 gを含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |