米 ［陸稲 炊飯］ 精白米 とコールラビ 球茎 茹で物の栄養素を比較
米 ［陸稲 炊飯］ 精白米とコールラビ 球茎 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［陸稲 炊飯］ 精白米 | コールラビ 球茎 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 93.1 | -33.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.8 | 0.6 | 2.2 | g | | たんぱく質 | 3.5 | 1 | 2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | | 0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.1 | 2.2 | 35.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.6 | 2.2 | 32.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36.5 | 3.3 | 33.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.3 | 2.3 | -2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 36.1 | 5.2 | 30.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | ナトリウム | 1 | 7 | -6 | mg | | カリウム | 29 | 210 | -181 | mg | | カルシウム | 3 | 27 | -24 | mg | | マグネシウム | 7 | 14 | -7 | mg | | リン | 34 | 28 | 6 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.26 | 0.07 | 0.19 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 15 | -15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 0.3 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 3 | 71 | -68 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.2 | 0.05 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 37 | -37 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち、もちを含む
精白米47 g相当量を含む | 別名： 球茎かんらん、かぶかんらん
根元及び葉柄基部を除いたもの
硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |