米 ［陸稲 炊飯］ 精白米 と芋類 きくいも 塊茎 生の栄養素を比較
米 ［陸稲 炊飯］ 精白米と芋類 きくいも 塊茎 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［陸稲 炊飯］ 精白米 | 芋類 きくいも 塊茎 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 81.7 | -21.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.8 | | 2.8 | g | | たんぱく質 | 3.5 | 1.9 | 1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | | 0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.1 | 2.8 | 35.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.6 | 2.7 | 31.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36.5 | 12.2 | 24.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.3 | 1.9 | -1.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 36.1 | 14.7 | 21.4 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 29 | 610 | -581 | mg | | カルシウム | 3 | 14 | -11 | mg | | マグネシウム | 7 | 16 | -9 | mg | | リン | 34 | 66 | -32 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.17 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.26 | 0.08 | 0.18 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.6 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 1.9 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 3 | 20 | -17 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.37 | -0.12 | mg | | ビオチン | | 3.7 | -3.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち、もちを含む
精白米47 g相当量を含む | 廃棄部位： 表層 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |