米 ［陸稲 炊飯］ 半つき米 と調味料類 （みそ類） ごまみその栄養素を比較
米 ［陸稲 炊飯］ 半つき米と調味料類 （みそ類） ごまみその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［陸稲 炊飯］ 半つき米 | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 42.7 | 17.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 8.6 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 9.4 | -5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 9.5 | -9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 9.9 | -9.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 36.8 | 5.4 | 31.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.5 | 5.2 | 28.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.2 | 28.5 | 6.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 5.5 | -4.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 35.3 | 32.9 | 2.4 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 5.2 | -4.9 | g | | ナトリウム | 1 | 1600 | -1599 | mg | | カリウム | 43 | 280 | -237 | mg | | カルシウム | 4 | 230 | -226 | mg | | マグネシウム | 22 | 74 | -52 | mg | | リン | 53 | 170 | -117 | mg | | 鉄 | 0.2 | 3.7 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.5 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.39 | -0.28 | mg | | マンガン | 0.45 | 0.4 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 38 | -38 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.4 | -5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.1 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 1.8 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 3.9 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.14 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 6 | 36 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.08 | 0.27 | mg | | ビオチン | | 5.7 | -5.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4 | -4 | g | | 備考 | うるち、もちを含む
半つき米47 g相当量を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |