米 ［陸稲 炊飯］ 玄米 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ かたロース 脂身つき 生の栄養素を比較
米 ［陸稲 炊飯］ 玄米と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ かたロース 脂身つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［陸稲 炊飯］ 玄米 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ かたロース 脂身つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 62.6 | -2.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.5 | 14.7 | -11.2 | g | | たんぱく質 | 4.1 | 17.1 | -13 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 18.4 | -17.5 | g | | コレステロール | 0 | 69 | -69 | mg | | 脂質 | 1 | 19.2 | -18.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 35.1 | 0.1 | 35 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 32 | 0.1 | 31.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.6 | 3.4 | 30.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.3 | 0.1 | 34.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1 | -0.4 | g | | ナトリウム | 1 | 54 | -53 | mg | | カリウム | 95 | 300 | -205 | mg | | カルシウム | 7 | 4 | 3 | mg | | マグネシウム | 49 | 18 | 31 | mg | | リン | 130 | 160 | -30 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2.7 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.09 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.77 | 0.01 | 0.76 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 6 | -6 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.63 | -0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.23 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 2.9 | 3.6 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 7 | -3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.28 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 10 | 2 | 8 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 1.18 | -0.53 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | うるち、もちを含む
玄米47 g相当量を含む | 皮下脂肪： 5.7 %、筋間脂肪： 12.4 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |