米 ［陸稲穀粒 生］ 精白米 と鶏卵 全卵 茹で物の栄養素を比較
米 ［陸稲穀粒 生］ 精白米と鶏卵 全卵 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［陸稲穀粒 生］ 精白米 | 鶏卵 全卵 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 76.7 | -61.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 11.2 | -3.4 | g | | たんぱく質 | 9.3 | 12.5 | -3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 9 | -8.2 | g | | コレステロール | 0 | 380 | -380 | mg | | 脂質 | 0.9 | 10.4 | -9.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 77.6 | 0.3 | 77.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 70.5 | 0.3 | 70.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 75.6 | 2.1 | 73.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 74.5 | 0.3 | 74.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1 | -0.6 | g | | ナトリウム | 1 | 140 | -139 | mg | | カリウム | 89 | 130 | -41 | mg | | カルシウム | 5 | 47 | -42 | mg | | マグネシウム | 23 | 11 | 12 | mg | | リン | 95 | 170 | -75 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.5 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.05 | 0.17 | mg | | マンガン | 0.59 | 0.03 | 0.56 | mg | | ヨウ素 | | 20 | -20 | μg | | セレン | | 25 | -25 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 160 | -160 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 170 | -170 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.5 | -2.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.32 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 3.3 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.09 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1 | -1 | μg | | 葉酸 | 12 | 48 | -36 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 1.18 | -0.52 | mg | | ビオチン | | 25 | -25 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | うるち、もちを含む
歩留り： 90～92 % | 廃棄部位：卵殻
卵黄：卵白＝31：69
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 0.8 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |