米 ［陸稲穀粒 生］ 精白米 と畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 脂身つき 生の栄養素を比較
米 ［陸稲穀粒 生］ 精白米と畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 脂身つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［陸稲穀粒 生］ 精白米 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 脂身つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 63.8 | -48.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 15.6 | -7.8 | g | | たんぱく質 | 9.3 | 18.4 | -9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 14.7 | -13.9 | g | | コレステロール | 0 | 64 | -64 | mg | | 脂質 | 0.9 | 16.4 | -15.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 77.6 | 0.4 | 77.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 70.5 | 0.4 | 70.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 75.6 | 4.9 | 70.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 74.5 | 0.4 | 74.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1 | -0.6 | g | | ナトリウム | 1 | 45 | -44 | mg | | カリウム | 89 | 310 | -221 | mg | | カルシウム | 5 | 3 | 2 | mg | | マグネシウム | 23 | 20 | 3 | mg | | リン | 95 | 170 | -75 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 3.4 | -2 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.1 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.59 | Tr | 0.59 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 10 | -10 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.24 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 4 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 7.7 | -4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.44 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | 葉酸 | 12 | 7 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 0.91 | -0.25 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | うるち、もちを含む
歩留り： 90～92 % | 皮下脂肪： 9.7 %、筋間脂肪： 11.5 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |