米 ［陸稲穀粒 生］ 七分つき米 とあらめ 蒸し干しの栄養素を比較
米 ［陸稲穀粒 生］ 七分つき米とあらめ 蒸し干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［陸稲穀粒 生］ 七分つき米 | あらめ 蒸し干し | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 16.7 | -1.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 9.9 | -1.9 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 12.4 | -2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.4 | 0.4 | 1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 0.7 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 83.3 | | 83.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 75.8 | | 75.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 74.1 | 10.9 | 63.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 48 | -47.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 73.4 | 56.2 | 17.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 14 | -13.3 | g | | ナトリウム | 1 | 2300 | -2299 | mg | | カリウム | 120 | 3200 | -3080 | mg | | カルシウム | 6 | 790 | -784 | mg | | マグネシウム | 45 | 530 | -485 | mg | | リン | 180 | 250 | -70 | mg | | 鉄 | 1.3 | 3.5 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.1 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.17 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.78 | 0.23 | 0.55 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2700 | -2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 33 | -33 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2700 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 220 | -220 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 260 | -260 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.1 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.26 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 2.3 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 4.7 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.02 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 15 | 110 | -95 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 0.28 | 0.56 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.8 | -5.8 | g | | 備考 | うるち、もちを含む
歩留り： 93～94 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |