米 ［陸稲穀粒 生］ 七分つき米 と（にんじん類） にんじん 根 冷凍の栄養素を比較
米 ［陸稲穀粒 生］ 七分つき米と（にんじん類） にんじん 根 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［陸稲穀粒 生］ 七分つき米 | （にんじん類） にんじん 根 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 90.2 | -75.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 0.7 | 7.3 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 0.8 | 8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 0.2 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 83.3 | 4.7 | 78.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 75.8 | 4.5 | 71.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 74.1 | 4.1 | 70 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 4.1 | -3.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 73.4 | 8.2 | 65.2 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | g | | ナトリウム | 1 | 57 | -56 | mg | | カリウム | 120 | 200 | -80 | mg | | カルシウム | 6 | 30 | -24 | mg | | マグネシウム | 45 | 9 | 36 | mg | | リン | 180 | 31 | 149 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.3 | 1 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.2 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.05 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.78 | 0.14 | 0.64 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3900 | -3900 | μg | | β-カロテン | 0 | 9100 | -9100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 11000 | -11000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 920 | -920 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.04 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 0.5 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 0.6 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.09 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 15 | 21 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 0.25 | 0.59 | mg | | ビオチン | | 2.1 | -2.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 4 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | うるち、もちを含む
歩留り： 93～94 % | 硝酸イオン： Tr
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |