米 ［陸稲穀粒 生］ 半つき米 と貝類 （はまぐり類） はまぐり 生の栄養素を比較
米 ［陸稲穀粒 生］ 半つき米と貝類 （はまぐり類） はまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［陸稲穀粒 生］ 半つき米 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 88.8 | -73.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.1 | 4.5 | 3.6 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 6.1 | 3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 0.3 | 1.4 | g | | コレステロール | 0 | 25 | -25 | mg | | 脂質 | 1.8 | 0.6 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 81.5 | 1.8 | 79.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 74.1 | 1.6 | 72.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 73.1 | 3.7 | 69.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 72.9 | 1.8 | 71.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.8 | -2 | g | | ナトリウム | 1 | 780 | -779 | mg | | カリウム | 150 | 160 | -10 | mg | | カルシウム | 7 | 130 | -123 | mg | | マグネシウム | 64 | 81 | -17 | mg | | リン | 210 | 96 | 114 | mg | | 鉄 | 1.5 | 2.1 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.7 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.1 | 0.14 | mg | | マンガン | 1.04 | 0.14 | 0.9 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 7 | -7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 25 | -25 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 25 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.08 | 0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 4.9 | 1.1 | 3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 2.1 | 5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.08 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 28 | -28 | μg | | 葉酸 | 18 | 20 | -2 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.37 | 0.63 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2 | -2 | g | | 備考 | うるち、もちを含む
歩留り： 95～96 % | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |