米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米 とまつ 生の栄養素を比較
米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米とまつ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米 | まつ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 2.5 | 12.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 14.5 | -5.8 | g | | たんぱく質 | 10.1 | 15.8 | -5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 55 | -52.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.7 | 68.2 | -65.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 78.4 | 4 | 74.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 71.3 | 3.8 | 67.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 69.7 | 21 | 48.7 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 4.1 | -1.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.1 | 10.6 | 60.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.9 | -1.7 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 230 | 730 | -500 | mg | | カルシウム | 9 | 14 | -5 | mg | | マグネシウム | 110 | 290 | -180 | mg | | リン | 290 | 680 | -390 | mg | | 鉄 | 2.1 | 5.6 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 6.9 | -5.1 | mg | | 銅 | 0.27 | 1.44 | -1.17 | mg | | マンガン | 1.53 | 9.78 | -8.25 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 11 | -9.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 4.4 | -4.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.41 | 0.63 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 3.6 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 8.8 | 6.3 | 2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.17 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 27 | 79 | -52 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 0.59 | 0.78 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち、もちを含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |