米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米 と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の栄養素を比較
米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米 | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 24.4 | -9.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | | 8.7 | g | | たんぱく質 | 10.1 | 18.6 | -8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 6.1 | -3.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.7 | 8.1 | -5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 78.4 | | 78.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 71.3 | | 71.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 69.7 | 25.9 | 43.8 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 7.6 | -4.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.1 | 31.5 | 39.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 17.4 | -16.2 | g | | ナトリウム | 1 | 5600 | -5599 | mg | | カリウム | 230 | 1000 | -770 | mg | | カルシウム | 9 | 110 | -101 | mg | | マグネシウム | 110 | 140 | -30 | mg | | リン | 290 | 330 | -40 | mg | | 鉄 | 2.1 | 5.9 | -3.8 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 3.8 | -2 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.8 | -0.53 | mg | | マンガン | 1.53 | 1.7 | -0.17 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 7.6 | -7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンB1 | 0.41 | 0.04 | 0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.35 | -0.31 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 4.1 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 8.8 | 7.2 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.17 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 27 | 39 | -12 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 0.81 | 0.56 | mg | | ビオチン | | 19 | -19 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 14.2 | -14.2 | g | | 備考 | うるち、もちを含む | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |