米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾の栄養素を比較
米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 7.2 | 7.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 49.7 | -41 | g | | たんぱく質 | 10.1 | 50.5 | -40.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 32.3 | -29.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.7 | 34.1 | -31.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 78.4 | 0.2 | 78.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 71.3 | 0.2 | 71.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 69.7 | 4.3 | 65.4 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 2.5 | 0.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.1 | 4.2 | 66.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 4 | -2.8 | g | | ナトリウム | 1 | 440 | -439 | mg | | カリウム | 230 | 34 | 196 | mg | | カルシウム | 9 | 630 | -621 | mg | | マグネシウム | 110 | 140 | -30 | mg | | リン | 290 | 820 | -530 | mg | | 鉄 | 2.1 | 7.5 | -5.4 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 5.2 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.57 | -0.3 | mg | | マンガン | 1.53 | 4.32 | -2.79 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 19 | -19 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 67 | -67 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 1 | 7 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 9 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.9 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 20 | -19.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 0 | 60 | -60 | μg | | ビタミンB1 | 0.41 | 0.02 | 0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 6.3 | Tr | 6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 8.8 | 13 | -4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.02 | 0.43 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 27 | 6 | 21 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 0.1 | 1.27 | mg | | ビオチン | | 21 | -21 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 備考 | うるち、もちを含む | 別名： 高野豆腐
試料： 炭酸水素ナトリウム処理製品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |