米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米 とケーキ・ペストリー類 ホットケーキの栄養素を比較
米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米とケーキ・ペストリー類 ホットケーキの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米 | ケーキ・ペストリー類 ホットケーキ | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 40 | -25.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 7 | 1.7 | g | | たんぱく質 | 10.1 | 7.7 | 2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 4.9 | -2.4 | g | | コレステロール | 0 | 77 | -77 | mg | | 脂質 | 2.7 | 5.4 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 78.4 | 47.4 | 31 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 71.3 | 43.8 | 27.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 69.7 | 45.2 | 24.5 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 1.1 | 1.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 71.1 | 45.3 | 25.8 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.6 | -0.4 | g | | ナトリウム | 1 | 260 | -259 | mg | | カリウム | 230 | 210 | 20 | mg | | カルシウム | 9 | 110 | -101 | mg | | マグネシウム | 110 | 13 | 97 | mg | | リン | 290 | 160 | 130 | mg | | 鉄 | 2.1 | 0.5 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.5 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.05 | 0.22 | mg | | マンガン | 1.53 | (Tr) | 1.53 | mg | | ヨウ素 | | 12 | -12 | μg | | セレン | | 6 | -6 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 51 | -51 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 3 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 4 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 21 | -21 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.7 | -0.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.41 | 0.08 | 0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 0.3 | 6 | mg | | ナイアシン当量 | 8.8 | 2.1 | 6.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.05 | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 27 | 15 | 12 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 0.68 | 0.69 | mg | | ビオチン | | 5.1 | -5.1 | μg | | ビタミンC | 0 | (Tr) | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 備考 | うるち、もちを含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |