米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米 と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎの栄養素を比較
米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎ | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 52.9 | -38 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 18.5 | -9.8 | g | | たんぱく質 | 10.1 | 20.6 | -10.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 20.1 | -17.6 | g | | コレステロール | 0 | 88 | -88 | mg | | 脂質 | 2.7 | 21.7 | -19 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 78.4 | 1 | 77.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 71.3 | 1 | 70.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 69.7 | 5.9 | 63.8 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 0 | 3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.1 | 2.7 | 68.4 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.2 | -1 | g | | ナトリウム | 1 | 480 | -479 | mg | | カリウム | 230 | 260 | -30 | mg | | カルシウム | 9 | 130 | -121 | mg | | マグネシウム | 110 | 20 | 90 | mg | | リン | 290 | 270 | 20 | mg | | 鉄 | 2.1 | 0.1 | 2 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.5 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.07 | 0.2 | mg | | マンガン | 1.53 | 0.03 | 1.5 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 290 | -290 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 290 | -290 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 10 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.41 | 0.09 | 0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.88 | -0.84 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 1.4 | 4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 8.8 | 6.3 | 2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.23 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 27 | 100 | -73 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 1.16 | 0.21 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | うるち、もちを含む | 別名： シェーブルチーズ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |