米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米 と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ パルメザンの栄養素を比較
米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ パルメザンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ パルメザン | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 15.4 | -0.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 41.1 | -32.4 | g | | たんぱく質 | 10.1 | 44 | -33.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 27.6 | -25.1 | g | | コレステロール | 0 | 96 | -96 | mg | | 脂質 | 2.7 | 30.8 | -28.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 78.4 | 0 | 78.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 71.3 | 0 | 71.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 69.7 | 8 | 61.7 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 0 | 3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.1 | 1.9 | 69.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 7.9 | -6.7 | g | | ナトリウム | 1 | 1500 | -1499 | mg | | カリウム | 230 | 120 | 110 | mg | | カルシウム | 9 | 1300 | -1291 | mg | | マグネシウム | 110 | 55 | 55 | mg | | リン | 290 | 850 | -560 | mg | | 鉄 | 2.1 | 0.4 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 7.3 | -5.5 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.15 | 0.12 | mg | | マンガン | 1.53 | | 1.53 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 230 | -230 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 120 | -119 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 240 | -240 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.41 | 0.05 | 0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.68 | -0.64 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 0.1 | 6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 8.8 | 10 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.05 | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.5 | -2.5 | μg | | 葉酸 | 27 | 10 | 17 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 0.5 | 0.87 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.8 | -3.8 | g | | 備考 | うるち、もちを含む | 粉末状 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |