米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米 と鶏卵 全卵 乾燥全卵の栄養素を比較
米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米と鶏卵 全卵 乾燥全卵の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米 | 鶏卵 全卵 乾燥全卵 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 4.5 | 10.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 42.3 | -33.6 | g | | たんぱく質 | 10.1 | 49.1 | -39 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 35.3 | -32.8 | g | | コレステロール | 0 | 1500 | -1500 | mg | | 脂質 | 2.7 | 42 | -39.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 78.4 | 0.6 | 77.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 71.3 | 0.6 | 70.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 69.7 | 13.7 | 56 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 0 | 3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.1 | 0.2 | 70.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 4.2 | -3 | g | | ナトリウム | 1 | 490 | -489 | mg | | カリウム | 230 | 560 | -330 | mg | | カルシウム | 9 | 210 | -201 | mg | | マグネシウム | 110 | 35 | 75 | mg | | リン | 290 | 700 | -410 | mg | | 鉄 | 2.1 | 3 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 2 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.15 | 0.12 | mg | | マンガン | 1.53 | 0.08 | 1.45 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 420 | -420 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 4 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 52 | -52 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 30 | -29 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 420 | -420 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.3 | -3.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 6.6 | -5.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2.4 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 56 | -56 | μg | | ビタミンB1 | 0.41 | 0.29 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 1.24 | -1.2 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 0.2 | 6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 8.8 | 12 | -3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.21 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.7 | -2.7 | μg | | 葉酸 | 27 | 180 | -153 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 0.13 | 1.24 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | うるち、もちを含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |