米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米 と水産練り製品 黒はんぺんの栄養素を比較
米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米と水産練り製品 黒はんぺんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米 | 水産練り製品 黒はんぺん | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 70.4 | -55.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 9.5 | -0.8 | g | | たんぱく質 | 10.1 | 11.2 | -1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 2 | 0.5 | g | | コレステロール | 0 | 35 | -35 | mg | | 脂質 | 2.7 | 2.9 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 78.4 | 14 | 64.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 71.3 | 12.9 | 58.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 69.7 | 15.2 | 54.5 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 0.9 | 2.1 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 71.1 | 13.7 | 57.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.9 | -0.7 | g | | ナトリウム | 1 | 560 | -559 | mg | | カリウム | 230 | 110 | 120 | mg | | カルシウム | 9 | 110 | -101 | mg | | マグネシウム | 110 | 17 | 93 | mg | | リン | 290 | 150 | 140 | mg | | 鉄 | 2.1 | 1 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.6 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.07 | 0.2 | mg | | マンガン | 1.53 | 0.05 | 1.48 | mg | | ヨウ素 | | 13 | -13 | μg | | セレン | | 30 | -30 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.8 | -4.8 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.41 | Tr | 0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 2.4 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 8.8 | 4.6 | 4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.1 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.8 | -4.8 | μg | | 葉酸 | 27 | 3 | 24 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 0.25 | 1.12 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | うるち、もちを含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |