米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米 と貝類 さざえ 焼きの栄養素を比較
米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米と貝類 さざえ 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米 | 貝類 さざえ 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 75.6 | -60.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 15.2 | -6.5 | g | | たんぱく質 | 10.1 | 21.3 | -11.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 0.1 | 2.4 | g | | コレステロール | 0 | 170 | -170 | mg | | 脂質 | 2.7 | 0.4 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 78.4 | 0.9 | 77.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 71.3 | 0.8 | 70.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 69.7 | 7.2 | 62.5 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 0 | 3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.1 | 0.9 | 70.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.8 | -0.6 | g | | ナトリウム | 1 | 280 | -279 | mg | | カリウム | 230 | 220 | 10 | mg | | カルシウム | 9 | 29 | -20 | mg | | マグネシウム | 110 | 67 | 43 | mg | | リン | 290 | 120 | 170 | mg | | 鉄 | 2.1 | 0.9 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 2.5 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.73 | -0.46 | mg | | マンガン | 1.53 | 0.03 | 1.5 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 64 | -64 | μg | | β-カロテン | 1 | 490 | -489 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 16 | -16 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 530 | -529 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 44 | -44 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 2.8 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.41 | 0.04 | 0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 1.5 | 4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8.8 | 4.1 | 4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.06 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 27 | 22 | 5 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 0.3 | 1.07 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 備考 | うるち、もちを含む | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |