米 ［水稲おもゆ］ 精白米 としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
米 ［水稲おもゆ］ 精白米としいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲おもゆ］ 精白米 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 95 | 9.1 | 85.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.2 | 14.1 | -13.9 | g | | たんぱく質 | 0.3 | 21.2 | -20.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0 | 1.7 | -1.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.8 | 11.8 | -7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 11.2 | -6.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 22.1 | -17.3 | g | | 食物繊維総量 | (Tr) | 46.7 | -46.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 62.5 | -57.8 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 0 | 4.4 | -4.4 | g | | ナトリウム | (Tr) | 14 | -14 | mg | | カリウム | 4 | 2200 | -2196 | mg | | カルシウム | (Tr) | 12 | -12 | mg | | マグネシウム | 1 | 100 | -99 | mg | | リン | 4 | 290 | -286 | mg | | 鉄 | (Tr) | 3.2 | -3.2 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 2.7 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.6 | -0.59 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.96 | -0.92 | mg | | ヨウ素 | 0 | 4 | -4 | μg | | セレン | 1 | 5 | -4 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 8 | 3 | 5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 17 | -17 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | (Tr) | 0.48 | -0.48 | mg | | ビタミンB2 | (Tr) | 1.74 | -1.74 | mg | | ナイアシン | (Tr) | 19 | -19 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 23 | -22.9 | mg | | ビタミンB6 | (Tr) | 0.49 | -0.49 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | (Tr) | 270 | -270 | μg | | パントテン酸 | 0.03 | 8.77 | -8.74 | mg | | ビオチン | 0.1 | 41 | -40.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | うるち米
弱火で加熱、ガーゼでこしたもの
精白米6 g相当量を含む | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |