米 ［水稲おもゆ］ 精白米 とまつ 生の栄養素を比較
米 ［水稲おもゆ］ 精白米とまつ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲おもゆ］ 精白米 | まつ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 95 | 2.5 | 92.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.2 | 14.5 | -14.3 | g | | たんぱく質 | 0.3 | 15.8 | -15.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0 | 55 | -55 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0 | 68.2 | -68.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.8 | 4 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 3.8 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 21 | -16.2 | g | | 食物繊維総量 | (Tr) | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 10.6 | -5.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0 | 2.9 | -2.9 | g | | ナトリウム | (Tr) | 2 | -2 | mg | | カリウム | 4 | 730 | -726 | mg | | カルシウム | (Tr) | 14 | -14 | mg | | マグネシウム | 1 | 290 | -289 | mg | | リン | 4 | 680 | -676 | mg | | 鉄 | (Tr) | 5.6 | -5.6 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 6.9 | -6.8 | mg | | 銅 | 0.01 | 1.44 | -1.43 | mg | | マンガン | 0.04 | 9.78 | -9.74 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 8 | | 8 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 11 | -11 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.4 | -4.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | (Tr) | 0.63 | -0.63 | mg | | ビタミンB2 | (Tr) | 0.13 | -0.13 | mg | | ナイアシン | (Tr) | 3.6 | -3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 6.3 | -6.2 | mg | | ビタミンB6 | (Tr) | 0.17 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | (Tr) | 79 | -79 | μg | | パントテン酸 | 0.03 | 0.59 | -0.56 | mg | | ビオチン | 0.1 | | 0.1 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち米
弱火で加熱、ガーゼでこしたもの
精白米6 g相当量を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |