米 ［水稲おもゆ］ 精白米 とはす 成熟 乾の栄養素を比較
米 ［水稲おもゆ］ 精白米とはす 成熟 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲おもゆ］ 精白米 | はす 成熟 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 95 | 11.2 | 83.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.2 | 18 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 0.3 | 18.3 | -18 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0 | 1.6 | -1.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0 | 2.3 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.8 | 52.1 | -47.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 47.4 | -43.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 54.9 | -50.1 | g | | 食物繊維総量 | (Tr) | 10.3 | -10.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 64.3 | -59.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0 | 3.9 | -3.9 | g | | ナトリウム | (Tr) | 6 | -6 | mg | | カリウム | 4 | 1300 | -1296 | mg | | カルシウム | (Tr) | 110 | -110 | mg | | マグネシウム | 1 | 200 | -199 | mg | | リン | 4 | 690 | -686 | mg | | 鉄 | (Tr) | 2.9 | -2.9 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.01 | 1.12 | -1.11 | mg | | マンガン | 0.04 | 8.25 | -8.21 | mg | | ヨウ素 | 0 | 10 | -10 | μg | | セレン | 1 | 8 | -7 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 8 | 14 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.9 | -2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | (Tr) | 0.44 | -0.44 | mg | | ビタミンB2 | (Tr) | 0.11 | -0.11 | mg | | ナイアシン | (Tr) | 4.2 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 8.6 | -8.5 | mg | | ビタミンB6 | (Tr) | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | (Tr) | 200 | -200 | μg | | パントテン酸 | 0.03 | 2.58 | -2.55 | mg | | ビオチン | 0.1 | 27 | -26.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | うるち米
弱火で加熱、ガーゼでこしたもの
精白米6 g相当量を含む | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |